亲爱的匿名访客， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心的困扰和挣扎。你的勇气和诚实是非常值得赞赏的。我完全理解你所描述的情况，以及你对寻找一种更健康的方式来处理情绪的愿望。 从你的来信中，可以看出你对自残行为的认识和对其负面影响的理解，这是非常重要的一步。现在，让我们一起探讨可能的方法来帮助你安抚自己...