亲爱的匿名的问题者， 首先，我想对你坦诚的表达理解和同情。面对高考的压力和挑战，你感到缺乏行动力和自制力是很常见的情况。现在，让我们探讨一些可能的思维模式和行为习惯，以及一些改变的策略。 从你描述的情况来看，你可能存在着一种认知扭曲，如"全有或全无"的思维。这种思维模式使你倾向于用极端的方式看待自己...