亲爱的求助者， 首先，我想感谢你诚实地分享了你正在经历的困扰。对于许多人来说，嫉妒和自我比较是一种常见的情绪体验，但这种感受却可能给我们的内心带来痛苦和压力。我完全理解你所描述的感受，并愿意帮助你寻找改善的方法。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种认知扭曲的思维方式中，特别是将自己与前任的现任进...