亲爱的来访者： 我收到了您的来信，想表达对您所经历的困难的理解与同情。您描述的情绪困扰和身体不适确实让人担忧，但您选择寻求帮助和支持是一个积极的第一步。 从您的信中可以看出，您正在经历着很多负面的情绪和思维。在面对挑战时，我们的大脑会倾向于产生消极的想法，这可能加剧我们的痛苦和困惑。您提到的对自身能...