亲爱的用户， 我理解你目前所面对的困惑和情绪挑战，并感谢你与我分享这些感受。你描述的情况表明你对家庭动态发生的变化感到混乱和挫败，这是完全可以理解的。 在你的来信中，我能够察觉到一些常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，以及负面的过度概括。这意味着你可能过于强调了自己的不适应感和被排斥的情绪，而...