亲爱的匿名求助者， 我能感到您当前正经历着强迫抑郁和焦虑情绪带来的困扰，并对这种困境感到痛苦。您描述的情况反映了一种持续思考和困执想法的模式，这可能导致一种恶性循环，使您难以采取积极行动来改善自己的情绪状态。 在认知行为疗法（CBT）的视角下，我注意到以下可能与您经历相关的不健康思维模式： 1. *...