这封来信充满了对您目前处境的理解和支持，这是非常重要的。在处理抑郁症时，得到关怀和支持是至关重要的一部分。下面我想进一步探讨一些可能出现的不健康思维模式，并提供一些建议来帮助您改变这些思维方式。 首先，您提到了自责和内疚的感受，这可能是一种“全有或全无”的思维方式的体现。您倾向于以极端的方式看待自己...