亲爱的访客： 我非常感谢你与我分享你目前所面临的困扰和痛苦。你描述的感受表明你正经历着一些极具挑战性的情绪和思维状态，这对你的生活和情感健康造成了负面影响。 从你的描述中，我觉察到一些可能存在的不健康思维模式。比如，当你独处时，可能会被消极情绪所困扰，甚至产生"全有或全无"的思维，让你觉得自己毫无用...