尊敬的匿名来访者， 首先，我想对你坦诚地表达理解和同情，我能感受到你在描述中所表达的困惑和痛苦。你勇敢地向我们寻求帮助，这本身就是一个积极的步骤，让我们一起努力寻找解决方案。 从你描述的情况来看，你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，即“全有或全无”思维。这种扭曲使你倾向于过度解释别人的行为，导致你...