亲爱的来访者， 我要先对你所面临的困境表示理解和同情。你描述的自伤行为所带来的矛盾感受——暂时的解脱和随之而来的内疚和羞耻，展现了你内心深处的挣扎和困惑。这种自伤行为常常反映了一种非常深层次的情感，以及缺乏更健康的情绪调节和处理机制。 在你的描述中，可能存在一些不健康的思维模式。比如，将自伤作为缓解...