亲爱的匿名来访者， 首先，我想说我非常理解您现在的感受，感到沮丧和困惑是一种很正常的情绪反应。您勇敢地表达了自己的困扰，这本身就是一种积极的第一步。让我们一起来看看您所描述的问题，并尝试找到一些改善的方式。 从您的来信中我能感受到一些可能存在的不健康思维模式。例如，您提到您总是感到忧虑和沮丧，希望像...