亲爱的朋友， 我很理解您最近的挣扎和情绪困扰。抑郁可以让人感到沮丧和孤独，但请知道您并不孤单。许多人遇到过类似的困境，而且有办法帮助您克服这一难关。 在您的描述中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式，比如负面过滤（只看到消极的一面）、全有或全无的思维（将事情看做极端的对立）等。这些思维方式可...