亲爱的你， 非常感谢你勇敢地分享你的困扰和内心的痛苦。我能感受到你对学习和自我提升的渴望，同时也理解你在面对焦虑和自我抵抗时的困惑和无助感。让我们一起来看看是否可以找到一些解决方案来帮助你度过这个困难的时期。 从你的来信中，我觉得有几个不健康的思维模式可能在影响你的行为和情绪。首先是“全有或全无”的...