亲爱的访客， 我很感谢你选择分享你的内心困扰和寻求帮助。你描述的情况表明你目前可能承受着许多心理压力，这对你的情绪状态和生活造成了很大的影响。首先，我想向你表示同理和支持，你勇敢地面对自己的困扰，这本身就是一个重要的第一步。 从你的描述中，我能感受到你可能面临的一些不健康的思维模式，比如自我负面评价...