亲爱的匿名访客， 我完全能理解你所描述的感受，感到孤独和被忽视是一种非常痛苦的体验。首先，我想说，你并不孤独，因为你已经采取了积极的一步，寻求帮助和支持。你的勇气和决心是值得赞扬的。 从你的来信中可以看出，你可能正在经历一些不健康的思维模式，比如过度概括（将一次事件作为普遍规律）、全有或全无思维（要...