亲爱的匿名求助者， 首先，我想说我真的能理解你目前所面临的困惑和痛苦。处理感情问题，尤其是和前任之间的关系，可能是一件非常复杂和令人困扰的事情。你对这段关系的反思和想要做出积极改变的态度值得赞赏。 从你描述的情况来看，你可能存在一些不健康的思维模式和行为习惯。例如，你可能陷入了一种"全有或全无"的思...