亲爱的来访者， 我理解您最近经历的困扰，感谢您与我分享这个问题。您描述的情况显示出一些焦虑情绪的迹象，让您感到不安和身体上的不适。让我们一起来探讨一下可能的解决方案。 首先，您提到感到不安和思绪混乱的时候开始担心负面的事情发生。这可能反映出一种认知扭曲中的“全有或全无”思维，让您过度关注可能发生的负...