亲爱的用户， 感谢您与我分享您的困扰和挣扎。我理解您目前正在经历焦虑和抑郁情绪的困扰，以及自伤行为所带来的影响。在这样的情况下，自我意识和自我理解变得至关重要，让我们一起探讨一些可能有助于您的思考和行为模式。 您在信中提到的情绪和行为可能反映了一些常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维。在焦虑和抑...