亲爱的匿名的烦恼者， 感谢您与我分享您目前面临的困扰。我理解这种人际关系困难和情绪失控给您带来的压力和困惑。初中的生活变化和对人际关系的困扰确实可能会对我们的情绪和行为产生影响，但我相信您有能力找到有效的方法来处理这些挑战。 从您的来信中，我观察到一些可能与认知扭曲有关的思维模式，比如"全有或全无"...