亲爱的匿名， 我完全理解你目前的困扰，感谢你与我分享这个挑战。从你描述的情况来看，你正面临着一种常见的认知扭曲，即对自己和他人的比较，这可能导致自我怀疑和消沉情绪。 在处理这种情绪时，一个重要的步骤是意识到自己的想法可能存在一些不健康的思维模式，比如"比较思维"和"全有或全无"的思维。这些思维模式可...