亲爱的困扰的来访者， 首先，我想感谢您分享了您在高三学习过程中遇到的困扰。您描述的情况表明您对学习有兴趣，但又感到压力和焦虑，这是很常见的情况。让我们一起来看看可能涉及的一些认知模式，并探讨一些解决这些问题的策略。 首先，您提到害怕自己无法保持自律去在家自学。这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式...