亲爱的匿名来访者， 非常感谢您信任并与我分享了您的内心困扰。我很理解您经历的痛苦和内心的挣扎。与您一样，许多人在成长过程中也会遭受欺凌或伤害，这些经历可能对我们的心理健康造成长期的影响。 您提到的对自己的不够好和缺乏自信的感受，以及对他人评价的过度在意，都反映了可能存在的认知扭曲。在您的信中，您已经...