亲爱的匿名访者， 首先，我要感谢您信任并与我分享您近期在学习中遇到的困扰。我理解您所描述的无法保持专注和安静的情况给您带来的困扰和担忧。您意识到自己在学习时难以集中精力，并且出现了分心和焦虑的情绪。这种反复拿起手机或不停抖脚的行为可能是一种应对焦虑和内心不安的方式。 从您描述的情况来看，有一些可能的...