亲爱的匿名信件发送者， 我非常感谢您信任我并与我分享您目前面临的挑战和困惑。我听到您描述的情况，理解这对您的心理健康造成了影响，感受到您对过去所说的话的后悔和内心的困扰。让我尝试帮助您分析并解决这个问题。 首先，我想和您一起探讨可能存在的一些不健康的思维模式。从您信中描述的情况看，您可能陷入了“全有...