亲爱的困扰者， 我能理解你目前的困惑和不安，感到焦躁不安和胡思乱想的感受一定让你感到疲惫和无助。首先，我要向你表示同情和支持，你勇敢地面对自己的困扰并寻求帮助，这是非常重要的一步。 从你的来信中，我能感受到可能存在一些不健康的思维模式，比如过度检查和自我怀疑。这些思维可能导致你焦虑和烦躁，进而影响你...