亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你分享了你的困扰和问题。你描述的情况表明你对自己的现状感到困扰，但同时也展现了你希望自己能有所改变的积极意愿，这是非常值得肯定的。 从你的描述中，我觉得你可能存在一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维。这种思维模式让我们认为一旦没有完美地完成一项任务，就等于没有完成任...