亲爱的你， 首先，我想说感谢你分享了你内心深处的感受和困扰。你的勇气和诚实是值得称赞的。我完全理解你所描述的情况，以及你对于情绪和处境的困扰感受。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些负面的思维模式，比如对自己的批评和否定，以及对别人帮助的不确信任。这种全有或全无的思维方式可能让你无法看到自己的优点...