亲爱的求助者， 非常感谢你信任我分享你的困扰和内心感受。我能感受到你目前所经历的孤独和挫败，以及那种无法释放内心痛苦的感觉。首先，我想告诉你，你并不孤单，我们都在这里支持你，并愿意与你一起寻找解决办法。 从你的描述中，我观察到一些可能的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，认为自己没有朋友就意味着没有...