亲爱的教师， 首先，我想感谢你信任并勇敢地分享自己的困惑和挑战。你的诚实和愿意寻求帮助是改变和成长的第一步。我完全理解你对于自己在教学工作中出现的问题所感到的困惑和内疚。 从你描述的情况来看，你可能经历了一些不健康的思维模式和情绪反应，这导致了你与学生和同事之间的紧张关系。在认知行为疗法（CBT）的...