亲爱的愤怒和困惑的来访者， 首先，我想说我很理解你现在的感受，感到困惑和沮丧是很正常的反应。你描述的情况确实让人感到痛苦和无助。让我们一起来看看你所面临的问题，并尝试找到一些可能的解决方案。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些不健康的思维模式中，比如负面的过度解读和全有或全无的思维。首先，值得注...