尊敬的用户， 我了解你在工作中感到焦虑和情绪低落的困扰。在面对工作压力时，我们常常会出现一些认知扭曲，如过度概括和否定正面经历。以下是一些建议，希望对你有所帮助： 1. **识别负面思维**：当你感到情绪低落时，尝试意识到你的负面思维，如“我做不到”或“一切都很糟糕”。这种思维往往让情绪更加消极。 ...