亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你分享了你的困扰和内心的感受。我可以理解你对女朋友和她的异性朋友关系所带来的焦虑和自卑感。这种情绪上的困扰是很常见的，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）的方法来解决的。 从你的来信中可以看出，你可能存在着一种叫做"全有或全无"的认知扭曲，即只看到事情的两个极端。你...