尊敬的匿名求助者， 我非常理解您目前所经历的困惑和焦虑。您在信中描述了您在学业上遇到的挑战，以及由此带来的压力和负面情绪。让我们共同来探讨一些可能的方式，帮助您重新找回自信和克服困境。 首先，我注意到您提到开始怀疑自己的努力是否有价值，甚至产生了无助感。这种思维模式可能属于“全有或全无”的认知扭曲，...