亲爱的匿名的来访者， 我真的很感谢你选择写信分享你目前正在经历的困扰和困难。首先，我想强调，你的感受完全可以理解，每个人都会在生活中面临类似的问题。让我们一起来看看你所描述的情况，并尝试找出一些有益的解决方法。 从你的来信中可以看出，你可能存在着一些不健康的思维模式，比如对自己要求过高或过度否定自己...