亲爱的来访者， 我非常理解您目前的心情和困境，感谢您信任我分享这些挑战和困扰。首先，我想强调您所经历的感受是真实且重要的，您并不孤单。让我们一起探讨一些改善情况的方法。 首先，您提到了在学校遭遇了孤立和忽视的感受，这可能让您产生一种"全有或全无"的思维方式，认为别人对您的忽视是绝对的，而实际上很可能...