亲爱的匿名请教者， 首先，我想向您表达理解和同情，因为您面临的情况确实会给您带来很大的困扰和压力。私人恩怨的情绪确实会影响到工作环境和个人情绪，但是我很高兴您能够意识到这一点，并寻求帮助来处理这种困境。 从您描述的情况来看，您可能受到了一些认知扭曲的影响，比如过度概括（将一次争执的负面情绪推广到所有...