亲爱的访者， 我很感谢你信任并与我们分享你的感受。从你的来信中，我能感受到你对自己过去的内疚和责任感，以及现在面对挫折时缺乏自信的困扰。我愿意帮助你在这个过程中找到更好的应对方式。 首先，让我们一起来看看你可能存在的不健康思维模式。在你的描述中，可能存在“全有或全无”的思维，即你倾向于把事情看得很绝...