亲爱的匿名， 我很理解你目前的困惑和不舒服。看到你展现出对自己内心真实感受的勇气，我非常欣慰。你描述的情况让我认识到你可能陷入了一些不健康的思维模式，并且这些模式对你的情绪和行为有了负面影响。 你提到了你在人际关系中的担忧和自我怀疑。这一点上，你可能采用了一种名为"过度概括"的认知扭曲。在过度概括中...