亲爱的匿名来访者， 我真诚感谢您信任我并分享了您的困惑和困难。您所提到的问题表明您正在寻求积极的改变并主动寻求帮助，这是非常重要的第一步。我将根据您的信件提供一些建议和指导，帮助您应对您所遇到的挑战。 首先，让我们来讨论您陷入消极思维的情况。您意识到自己对事物持负面看法，这是一种认知扭曲中的“负面过...