亲爱的用户， 首先，我理解你在面对社交情境时感到的焦虑和紧张。这种情况在工作生涯初期尤其常见，因为我们不断遇到新的社交挑战，需要适应和应对。关于你提到的不安，可能是由于一些认知扭曲造成的。例如，“全有或全无”思维可能让你觉得要么做得很完美，要么就是失败；而过度概括可能让你用一次被教育的经历来概括整个...