尊敬的匿名来访者， 非常感谢您信任并分享您的困扰。我完全理解您所描述的情况，以及您对内心平静和积极变化的追求。让我们一起来探讨一些可能的认知和行为模式，并为您提供一些建议和支持。 从您的来信中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式。一种可能是"全有或全无"的思维，即要么事情完全成功，要么就是完全失...