亲爱的访客， 非常感谢您信任我并分享了您的困扰。我完全理解您所描述的情况，以及这些问题对您造成的困扰和负面影响。让我们一起来分析并探讨一些可能的解决方案。 1. **自责和消极情绪**： 从您描述的自责和反复回忆以前的错事，我能感受到您可能陷入了一种叫做“全有或全无”的思维模式。这种模式可能让您忽略...