尊敬的用户， 我能感受到您对处理狂躁愤怒情绪的渴望和努力，这表明了您对改变和成长的决心。首先，我要表达理解和同情，因为控制愤怒情绪并不容易，但是您已经迈出了第一步，意识到需要改变并主动寻求帮助。 根据您描述的情况，您可能存在一种认知扭曲，如情绪化思维或过度一般化。这种扭曲会使我们在情绪高涨时无法客观...