亲爱的访问者， 谢谢你信任我并与我分享你困扰已久的经历。我能感受到你对那段经历带来的痛苦和困惑。这种体验对你的心理产生了持久的影响，导致你感到自卑、不安，以及害怕批评。让我们一起来探讨并解决这些问题。 首先，让我们一起来看看这个经历反映的可能的认知扭曲。在你的信中，我发现了一种“全有或全无”的思维模...