亲爱的来访者， 我非常理解您现在的痛苦和困扰。您描述的情况让人感到心疼，但我想告诉您，您并不孤单，我们可以一起努力克服这些困难。 从您的来信中可以看出，您可能受到了一些不健康的思维模式的困扰，例如“全有或全无”的思维、过度概括和自责。当我们陷入这种负面的思维模式时，很容易感到沮丧和失落。但是，通过认...