亲爱的女孩， 非常感谢你信任我并向我倾诉你目前所面临的困境。首先，我要说我能理解你目前的心情和挣扎，经历挫折和失望是非常痛苦的，尤其是当这些挫折影响到我们的自信和自我认知时。 从你的来信中看到，你可能陷入了一些常见的认知扭曲中，特别是“全有或全无”的思维，即当你遭遇失败时，把自己的能力和价值完全否定...