亲爱的用户， 我理解您在信中谈到的情感困扰，以及您对于控制过度的担忧。首先，我想感谢您与我分享这些私人感受，这表明您对自我反思和改变具有积极的愿望。 通过您描述的内容，我可以看出您可能受到“全有或全无”思维模式的影响，这意味着您可能倾向于以极端的方式看待自己和他人。这种思维模式可能导致您对自己的要求...