亲爱的匿名的困扰者， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你目前的困扰。我能理解在一个新环境中适应的挑战，尤其是在疫情结束后转学到一个陌生的城市。你描述的孤立感和沉默无言的日子让我感到很心疼，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的方法，你可以逐渐改变这种状态。 从你的来信中，我注意到一些可能存在的不健康思...