尊敬的匿名求助者： 我非常感谢您向我分享了您的困扰和挣扎。我能理解在面对愤怒和生气时，有时候很难找到适当的方式来表达和处理这些情绪。您的勇气和诚实面对您自己的情感是非常值得称赞的。 从您的来信中，我可以看出您可能存在一些挑战和不健康的思维模式。一种可能的认知扭曲是"情绪压抑"和"情感困惑"，这意味着...