亲爱的匿名的来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享你的困扰和问题。你描述的睡眠困扰是很常见的，而且我理解这给你的学业和生活带来了很大的困扰。 从你的来信中可以看出，你很关注入睡时的焦虑以及每晚难以入睡的困扰。你的分析很有见地，可能是焦虑和压力导致了这种恶性循环，使得入睡变得更加困难。在这种情况下，提高...